Milde Hatha Yogalessen

Voor wie?

Iedereen kan meedoen met de lessen. Ook als je niet lenig bent en je je stijf en stram voelt. Of als je een dagje ouder bent, herstellende bent, een fysieke beperking of een blessure hebt of in mentaal/ energetisch opzicht door een moeilijke tijd gaat.
Er is zorgvuldige aandacht voor individuele aanpassingen, bijvoorbeeld door gebruik te maken van een stoel, kussen of deken. De groepen zijn klein, max. 8 personen.

Wat gaan we doen?

Elke les begint met een begeleide meditatie of reflectie. Ook doen we losmaak oefeningen voor de klieren en gewrichten en liggende, zittende en/of staande yogahoudingen. Het toepassen van de gezonde middenrifademhaling loopt als een rode draad door de lessen heen.

We sluiten af met een uitgebreide ontspanningsoefening. Aspecten uit de yoga filosofie/psychologie worden losjes door de lessen heen geweven. De lessen zijn rustig, verstillend en verdiepend.